你以为我在和你开玩笑嘛?想要提高性能力，除了吃保健品， 做锻炼运动之外，在我们的日常生活中，还有一个最常见的蔬菜，每天都吃一点，也是可以帮助男性提高性能力的。不信的话，你就继续往下看！
为什么会认为说西红柿是男性的加油站呢？这可不是乱讲的。是有科学依据的。
西红柿之所以会有这么大的功能，就是因为西红柿中还有一种成分叫做【番茄红素】。而番茄红素是目前在植物中发现的，抗氧化活性最强的成分，它可以抑制和清除自由基，以达到抗氧化功效，同时具有保护心血管、抗紫外线辐射、延缓衰老、增强免疫力等作用。
那西红柿对男性都有哪些作用呢
01、提高生育能力
英国的一个科学家团队曾经做过一个实验，将参加实验的健康男性分为了两个组，一个组每天都会服用一定量的番茄红素补充剂，而另外一个组则是相同剂量的安慰剂。
这个实验一直持续了12周，实验结束之后，工作人员发现服用番茄红素的那一组男性，整体的精子质量和比例都有明显的改善。
实验证明：番茄红素可以通过它的抗氧化特性来增强精子的活性，从而提高男性的生育能力。
02、保护前列腺
没错，这个结论还是通过试验获得的，实践出真知！
西红柿中的番茄红素能够改善前列腺增生和下尿路症状！有人可能好奇这个所谓的番茄红素难道没有副作用吗？
诶，没想到吧，他可是天然的植物成分，所以是非常安全的！要是连西红柿都不能安全吃的话，哪还有什么东西是我们能吃的呢?
准备生吃西红柿的铁子们，请立马放下你手中的西红柿！！生吃可不管用哦！正确补充番茄红素的吃法是什么呢？看我的
如何正确的补充番茄
01、熟食
爱吃的西红柿的人只能委屈一下了，因为番茄红素是一种脂溶性物质，直接吃西红柿，或者喝西红柿汁，是没有多大用处的。
但是加热之后就不一样了，加热能够加速番茄红素的溶解，方便我们人体吸收它。
不能生吃西红柿，吃点熟的也可以呀。你看西红柿也能做出那么多的美食，西红柿炒蛋、番茄牛腩、西红柿蛋汤……想想也还是很美好的嘛
02、量足够
你以为只要一天吃一个小番茄就够了？天真，太天真了！
要想补充足够的番茄红素，你最少一天也要吃一斤左右的西红柿（大概是3个大番茄的量），才能达到每日所需的番茄红素含量。
但是也不用一餐就吃足量的西红柿，不然我怕你会吃吐的，咱不能每天每餐都是西红柿吧！也可以吃点其他可以提高性能力的食物，比如韭菜、生蚝、花生、核桃等。
买西红柿的时候，大家一定要选红色的，而且越成熟越红，番茄红素含量越高哦~
西红柿虽好，但是也不能贪多哦！
