便秘，仙女变美道路上的绊脚石，无数女人心中的噩梦，你以为等候男人拉完屎已经是最漫长的电影了？并没有，一场说拉就拉的排便更是可遇不可求的浪漫。
女性便秘，比你想象的更普遍
据研究数据显示，慢性便秘的男女患病率为1:1.22~1:4.56——也就是说女性便秘的概率明显高于男性。由于排便困难，每次排便时间长，排便后仍有粪便没有排尽的感觉，所以便秘患者常常会有下腹部胀痛，少部分患者还会因为用力排出坚硬粪块而产生肛门疼痛、肛裂、痔疮、肛乳头炎等并发症。
便秘，为什么总是找上女性？
1、女性结肠比男性长10厘米
根据人体解剖学来看，女性骨盆比男性更宽，并且骨盆里有更多的器官，比如子宫、卵巢，所以女性的结肠位置更加靠近下方，这也代表女性可能结肠更长。
2、女性直肠弯曲度更大，不易排便
女性子宫在盆腔内挤压直肠，导致女性直肠的弯曲度会更大，大便通过的时间会比较慢。而男性的结肠更短，直肠弯曲度更小，大便通过男性的肠道会顺利很多。
3、女性腹壁较松弛，不易排便
女性由于生理构造，腹壁较为松弛，难以在排便的时候使上力气；而男性的腹壁更加紧实有力，有助于更加轻松高效地将大便排出体外。另外，女性妊娠、分娩后可能损伤盆底肌，导致直肠向前突，随着年龄的增大或生产次数的增加，容易导致便秘。
拿什么拯救便秘？
1、多喝（热）水
多喝水对缓解便秘很重要，如果身体水分丢失过多，补水不足，就很可能造成大便干燥，从而便秘，所以男朋友每天说多喝热水，真的不是敷衍你。
2、多吃膳食纤维
如果膳食纤维长期摄入过少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的风险。可以多吃红薯、燕麦、红豆等杂粮，也可以多吃竹笋、豆荚等富含膳食纤维的蔬菜。
3、多休息，少焦虑
睡眠不足、情绪焦虑，会引起交感神经兴奋，时间一长，会抑制胃肠道的蠕动，从而导致便秘。学会放轻松，早睡早起，做个漂亮的小仙女！
4、便秘严重，一定要去医院
如果便秘时间很长了，一定要及时去医院进行检查，查明原因，进行针对性治疗，调整饮食、生活作息等，不要自己随意用药。
