一到夏天，各种冰饮、水果也跟着大批量上市。而众多水果中，夏天的当家水果非西瓜莫属。夏日炎炎，没有什么比得上吃一口冰西瓜来的舒适。

夏天吃西瓜能够清热生津，解暑热，以防中暑，故西瓜也有“天生白虎汤”之称。西瓜中含有丰富的水分，对我们的皮肤有很好的滋养效果，能使皮肤更加紧致细嫩光滑。西瓜中所含有的糖、盐、酸等物质，能起到降血压的作用。西瓜中含有丰富的钾元素，能够迅速补充大量出汗所造成的钾的流失，减缓由于缺钾而引起的肌肉酸累。西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是双下肢的浮肿。


夏天吃西瓜虽然很爽，但是也不适合过多的食用，以下3类人不适宜食用西瓜：脾胃虚寒的人群不宜食用，因为西瓜属于寒凉类的水果，容易损伤脾胃功能，从而造成身体的各种不适；糖尿病患者不宜食用，西瓜中含有大量的糖分，因此糖尿病患者不宜食用；月经期女性不宜食用，因为西瓜在中医里属于寒性的水果，女性特殊的生理期时期，如果食用了寒凉之品会损伤脾胃、小腹，造成寒凝血瘀、寒凝气滞最后会导致痛经。


冰镇西瓜好吃，但经常或大量食用冰西瓜等冰冷食物，尤其是那些刚从冰箱拿出来的食物，容易在短时间内刺激消化道血管收缩，抑制消化液分泌，加快胃蠕动或导致痉挛，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。此外，低温食物对于头面部位也有强烈刺激，还可能诱发头痛等心脑血管问题。建议食物从冰箱中拿出来之后，适当放置，待温度适宜，再食用为佳。



西瓜能用保鲜膜覆盖存放吗？

保鲜膜本身的作用就是抑制细菌等微生物。给西瓜盖上保鲜膜，一方面可以防止西瓜与冰箱中的其他食物串味；另一方面还能防止西瓜中的水分大量流失、防止其与其他食物交叉污染，是非常靠谱的做法。在西瓜等食物表面覆盖保鲜膜并不会导致细菌物质迅速滋生。西瓜存放于不洁净环境、存放温度过高等问题才是导致细菌快速增长的“罪魁祸首”。


覆盖保鲜膜的西瓜放入冰箱储藏，最长储藏时间不建议超过12个小时，抓紧吃完，降低风险。建议大家：食物要现吃现买（切），趁着新鲜抓紧吃完，避免长时间保存。


夏日炎炎，在满足我们味蕾需要的同时，也要注意身体自身的承受能力，不可以一味过度的食用西瓜，健康饮食才是最重要的。


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