生老病死是人生的自然规律，但是从古至今，人们对于长寿的追求都没有改变过，“古有帝王不老丹，今有中医养生法”，随着人们生活水平的提高，不管男性还是女性，对于养生的意识也越来越强。
尤其是对于男性来说，由于平时工作和生活压力也很大，再加上不注意保养自己，导致皮肤和器官的衰老速度会快很多。
其实器官的衰老速度也是分先后的，我们只有充分了解了它的衰老进程，才能预防衰老的到来。那么器官衰老的先后顺序到底是什么样的呢？一起来了解一下。
一、男性“器官衰老”顺序表或已公布，不妨了解，看看你进行到哪步了
1、肠道
肠道是人体最重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，垃圾和毒素从这里排出，有医学专家指出，人体90?疾病和肠道不洁有关，一天不排便相当于吸三包烟。
肠道衰老带来的最直接问题就是便秘，在肠道中最多能积存6.5公斤的宿便，大量宿便储存在肠道中，导致垃圾和毒素无法及时排出，甚至被肠道当作营养重新吸收，从而导致皮肤黯淡无光，出现口臭的情况。
2、大脑
从30岁开始，大脑开始进入衰老阶段，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，而且有研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15?0?但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性两倍。
3、心脏
根据现在科学家的计算，每个人都可以活到120岁，但是绝大多数人都活不到这个年龄，其主要原因就是心血管疾病和癌变。
心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，身体的各个部位都会因为供血不足而变得迟缓、呆滞，身体自然而然就呈现出了衰老的状态。
4、鼻子
鼻子的美丽是有时间限制的，主要集中在20~45岁，如果在45岁之后你再照镜子时发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁下陷，甚至鼻子比以前大了很多，这也就证明你的身体正在衰老。
这是因为鼻子像其他人组织一样，正在萎缩，而且随着时间的增长，骨骼也会萎缩，失去了骨骼的支持，这些软组织也就少了可供支撑的基架，鼻子也随之发生改变。
二、男性想要延缓衰老，一直保持年轻的状态，一定要注意以下几个方面
1、多饮水
水是生命之源，肌肤及时补充足够的水分才是护肤的王道，水分如果摄取不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤很容易脱水，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。
所以建议广大男性在平时一定要坚持喝水，每天保证1500毫升以上的饮水量，但不要喝富含咖啡因的饮料。
2、保证充足的睡眠
睡眠不足会使皮肤细胞的调节活动失常，影响表皮细胞活力，所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个时间，就要对自己的健康指数重新估计了。
所以建议广大男性在平时千万不要熬夜，在11点之前就上床睡觉，保持充足的睡眠，睡一个香甜的好觉，可以消除皮肤疲劳，使皮肤细胞调节活动处于正常延缓皮肤老化。
3、坚持运动
生命在于运动，坚持运动不仅能够提高身体免疫力，还能加速体内脂肪的燃烧，尤其是对于身材肥胖的男性来说，每天坚持体育锻炼还可以帮你塑造完美体型。
在运动方式的选择上也是多种多样的，不管是跑步，游泳，爬山，骑车，跳绳等都是非常不错的运动方式，特别是晨练能够让你一天精神焕发，对于工作和学习能够提起更高的兴趣。
4、加强防晒
很多男性都没有护肤防晒的意识，认为这是女性才会干的事情，其实皮肤受到最大的伤害就是暴晒，如果皮肤长期处于阳光紫外线的直射下，会使皮肤提前衰老甚至引起皮肤癌。
所以一定要避免上午10点到下午2点之间的日光最强的暴晒，涂抹防晒霜也是防晒的一种方法，最好还是尽量将户外活动时间限制在早晨和傍晚。
