脂肪肝对身体健康的影响很大，它会导致肝脏代谢异常，肝功能受损伤；病情严重时还可能会引起肝硬化，肝癌，出现消化系统疾病，影响视力，甚至让寿命缩短等，所以出现脂肪肝后要引起注意。
如果平时经常吃高油、高脂的食物，酗酒无度，运动量比较少，就可能会导致身体中脂肪堆积，伤到肝脏，从而出现脂肪肝。因为这种疾病是可逆的，所以许多人即使患病后也不太在意。其实脂肪肝对身体健康的影响也很大，那么，脂肪肝的危害都有哪些呢？
一、脂肪肝的危害
1.肝脏代谢异常
因为脂肪肝是肝毒性损伤的早期表现，所以出现脂肪肝时也会影响肝脏的代谢，随着脂肪肝病情的加重，有可能会导致其他的肝病出现。
2.肝硬化
如果脂肪肝患者不注意调理，继续酗酒等，可能会出现肝硬化，最终演变为肝癌。
3.消化系统疾病
因为脂肪肝会影响肝脏的消化吸收能力，所以患者常常会有消化不良、食欲减退等症状出现，如果进食了油腻的食物会有恶心，腹胀的感觉。
4.肝功损害
因为脂肪肝会降低肝脏中的磷脂，血浆脂蛋白的合成，时间长了就会损伤到肝功能，病情严重时会引起动脉硬化等心脑血管疾病。
5.影响视力
视力的好坏与肝脏有很大的关系，如果出现脂肪肝后，患者的视力也会下降，眼睛容易干涩，疲劳。
6.寿命缩短
如果是一些基础病导致的脂肪肝，比如肥胖症，糖尿病等，随着病情的加重，会让患者的生活质量大打折扣，当脂肪肝诱发肝硬化、肝癌时，生存期也会大大的缩短。
二、脂肪肝如何调理
1.食物调理
山楂食药同源，适当的吃一些山楂可以降血压，降血脂，缓解脂肪肝，所以建议脂肪肝患者每天在饭后吃两次。另外，大蒜可以降低肝脏中脂质的合成，所以常吃大蒜可以缓解脂肪肝病情。
脂肪肝患者首先要注意在饮食上适当的进行调整和改善，饮食要一改往日的不良习惯，尽量多选择蛋白质含量高且脂肪含量低的食物，对糖分含量高的食物也尽量避免，以防止对病情造成的不良影响。
2.坚持锻炼
轻度的脂肪肝一般是不用吃药的，但是要注意积极锻炼身体，每周运动300分钟左右，这样有可能实现脂肪肝的逆转。
坚持每天进行体育锻炼，控制自身的体重增长，这些对于脂肪肝患者来说也是比较重要的，运动可以防止患者过度肥胖以及糖尿病的发生，所以适当的时候进行运动也是比较好的。
3.改掉坏习惯
平时的生活中，关于脂肪肝的预防要做到防微杜渐，平时对于一些容易引发脂肪肝的不良习惯和因素尽量远离，例如戒烟戒酒。
肝病所包含的范围很广，其中脂肪肝也是肝病的一种常见类型，对于脂肪肝，专家提示在患者治疗的过程中，还要注意适当的做一些自我保健，患者在日常的生活中做好保健养肝措施，以促进脂肪肝的治疗效果，毕竟脂肪肝是一种对人体肝脏损伤极大地疾病
以上所述就是专家所介绍的脂肪肝患者的自我保健，希望可以为患者们带来一些有效的帮助，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常，而且脂肪肝临床表现轻者无症状，所以人人都要注意体检，有效地把疾病控制在早期阶段。
