人上了点年纪，总会觉得自己身体不轻松，很多人都会琢磨着自己是不是哪些器官不太健康需要调理，哪些器官不够健全需要滋补，其中最常见的就是补肾了。尤其是男人，男人不可一日不养肾。男人需要忙工作，同时还要照顾家庭，承担着很多的责任和义务！每天都需要消耗大量的能量，补肾是每个男人都必须重视的问题，男性肾脏的健康直接影响着男性的健康！
男人想养肾，这5种食物要多吃，吃得越多肾越有"活力"！
1、芡实煮老鸭
芡实200 g，老鸭1只，姜、葱、盐、味精之类调味品适量。将老鸭宰杀后，除去内脏，择净血水；将芡实放入老鸭腹内。搁锅，加水，放入老鸭，煮沸后，文火炖至熟烂，加入调味品即成。吃肉喝汤，佐餐用，每周1～2餐。偏养肾阳。
芡实是健脾补肾的绝佳首选，据史料，芡实首见于《神农本草经》，被视为延年益寿的上品，认为其具有“补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明”等作用。
2、覆盆子
覆盆子味道酸甜可口，益气补肾，男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳，悦泽肌肤，安和五脏，温和益气，调理劳损气虚，补肝明目。”可做成果酱或布丁。如果超市当时没有的话，你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
3、红辣椒
红辣椒中主要成分辣椒素有助于分化体内(格外是血液)废物。因而，红辣椒是让肾脏健康的完满食物。
4、肉苁蓉
肉苁蓉是我们生活中常见的一种补肾中药材，素有“沙漠人参”的美誉，对于身体具有非常重要的滋补价值。肉苁蓉除了药用价值之外，平时也是一种非常美味的食材，长期服用不仅能够有效的增强身体的抵抗力以及免疫力，同时还具有很好的补肾壮阳的效果，能够很好的提高性能力。
5、海参
可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常使用于调理小便频多和肠燥便秘等病症。
男人，要的就是“强壮”，不但在外面要强势，在家里夫妻间也要“强壮”才行。但是肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。还会让男人性趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，精子减少或精子活力减低。
