说起来，现代人的肾，真的是一个比一个虚。特别是职场打工人，承受着工作、生活的双重压力，再加上一些不良生活习惯，久而久之，肾就容易变虚。
很多人年纪轻轻就腰酸背痛、无精打采、畏寒怕冷、夜尿频多，就连性生活也力不从心。
在补肾的道路上，很多人会遇到这种情况：吃了各种补品药品后，却发现效果甚微，甚至越来越虚了。
这是咋回事？因为你没有分体质辨证进补！
肾虚一般可以分为两种，即肾阳虚和肾阴虚，二者症状不同，调理的方法也不同。
肾阴虚
阴虚则热，肾阴虚主要以“燥、 热”性症状为主。
如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、性欲亢进等。
由于这类人群是肾阴亏损，失于滋养，从而导致虚热内生，所以滋补肾阴、降火是调理肾阴虚的要点。
肾阳虚
阳虚则寒，肾阳虚主要以“寒”性症状为主。
肾阳虚的病人，身体“火力”不足，人体表现为各种功能减退、活力不足的症状，如：
全身乏力、精神不振、易疲劳；
畏寒怕冷、四肢发凉、身体发沉、腰膝酸软；
夜尿频多、耳鸣目眩、面色枯黄；
还可能伴有性功能不佳，如性欲减退、早泄、遗精等。
肾阳虚多为长期积累，所以调理不能急于求成，应以温补肾阳为主。
因此，补肾前一定要分清“阴阳”，“阴虚”则需滋养肾阴，“阳虚”则需温补肾阳。不懂辩证，盲目乱补一气，不仅会越补越虚，还可能引发一些不良反应。
中医讲求内外调和，阴阳平衡，这不仅是调养身体的原则，也是一种健康生活的态度，肾是生命之源，是五脏六腑的重中之重！藏精藏气，避免肾透支，日常除了锻炼，分清阴阳调补，也可多吃黑豆、山药、羊肉、泥鳅、坚果类等食物，食养肾脏，保护好身体健康。
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