众所周知，肝脏是人体非常重要的脏器，它的功能非常复杂，工作量极大，是人体最大的「营养中心」和「垃圾毒素」处理场。
如果肝脏受损，会导致消化功能异常、胆汁代谢异常、糖代谢异常、胆固醇代谢异常、凝血功能异常、激素代谢异常等，从而严重影响人体的健康，甚至危及生命。
当肝脏出现问题时，往往会在身体外表现出来，平时要多注意自己的身体变化，从而发现问题。
肝不好的人，身上有3个“共性”！
No.1 精神萎靡
肝脏不好，肝细胞损伤，促使血清转氨酶增高，促使胆碱酯酶下降，出现身体疲劳、无力、嗜睡等现象。
在中医学中，肝起着疏通和调节气血的作用。如果肝气到了，精神和心情都会好起来，但如果肝气不畅，人们就会容易抑郁和精神不适，使心情变得不稳定和愤怒。
No.2 消化不良
肝脏是人体最大的消化腺，当患上肝脏疾病，如得了肝炎时，会导致肝脏功能受损，从而导致分泌胆汁的功能下降，这样就会影响到食物消化。
会出现食欲减退、恶心、厌油腻的症状，因此当频繁出现胃口不佳烦恼时，如果经过肠胃调理无法得到明显改善的话，一定要及时考虑是否是由肝脏疾病所导致的。
No.3 小便发黄
大家是否仔细观察过自己的尿液，若发现明明喝了很多水，尿液颜色还是发黄，那你就要小心了，因为肝病毒容易破坏肝细胞，从而影响了胆红素代谢。
进入血液的胆红素增多，主要通过尿液排出来，所以就会加深尿液颜色，发现颜色越黄就说明肝细胞破坏越严重。
养肝可做好以下六件事：
一、饮食有度要戒酒
保持优质蛋白的摄入，小麦、豌豆、奶制品、肉类等都是不错的选择。戒酒能有效保护肝脏，研究发现，对于酒精性脂肪肝患者，一般戒酒后10天左右，肝内脂肪可明显改善。
二、睡眠充足不熬夜
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠，改掉拖延、晚睡的习惯。
三、早晨起来动一动
早晨是肝气活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到状态。感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。
四、吃药需谨遵医嘱
要做到遵医嘱服药，避免联合用药。比如说，包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚，如果同时服用两种以上的感冒药，在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。
五、要学会调整情绪
让自己处于心平气和、乐观开朗的状态，好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
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