很多人认为，猝死是发生在老年人身上的事。然而，我国猝死人群正越来越年轻化。
现在的年轻人，常常有加班、过劳、抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯。在长期熬夜、加班、过劳后，大多会出现反复头晕、心慌、胸闷、胸痛、乏力等症状。这些症状不严重的话，很多人会认为是累了，好好休息一下或者睡一觉就好了，很少有人会觉得我该去医院做一份心电图，我该找医生看看病。
但其实，这是身体给你发的信号，提醒你有猝死的危险！
一、警惕，猝死的五个信号
1、与活动相关的胸痛
如果症状在体力活动、情绪激动时加重，休息后缓解，可能为心绞痛发作，要警惕发生急性心梗猝死。
有的患者可能不会出现典型的胸痛表现，可能是胸闷难受、肩膀疼、后背疼、上腹疼痛伴恶性、呕吐、少见的还有牙痛等。
2、不明原因的症状改变
若冠心病、心绞痛患者出现症状发作次数增多、症状加重、不易缓解等，要高度警惕是心梗前兆。
比如以前吃1片药可缓解症状，现在吃2片也不管用，以前休息5分钟就好，现在要休息更长时间等。
3、毫无征兆的心慌胸闷
没有心脏病的人突然出现胸闷、心慌、不明原因的难受；不活动时也憋闷、喘气困难；每天规律胸痛，比如吃饭后、睡觉前等，也要怀疑可能是心肌缺血，要及早检查治疗。
4、头晕、乏力、心慌
熬夜后出现头晕、乏力、心慌等表现，要高度警惕可能是心血管、神经系统在呼救。
5、黑曚、晕厥
猝死的征兆包括：胸闷、胸痛、心慌、头晕及黑朦等，由于这些症状并不严重，经常被忽略。具备危险因素的高危人群需要提高警惕，每年至少体检一次。
二、养成六大好习惯，远离猝死
改变不良工作习惯，少熬夜、不过劳，保障睡眠充足。
定期运动，增强心肺功能，改善身体机能。
戒烟戒酒、饮食清淡、低油低脂，多吃一些对心脏有益的食物。
培养自身爱好，压力来临时，找到释放途径。
时刻保持乐观积极的生活态度，减轻烦恼，避免焦虑。
定期体检，出现心脏病早期信号，尽早就医。
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