憋尿这件事，很多人都经历过，早上赖床不想起，憋会儿吧，工作太忙没空去厕所，憋会儿吧，这局游戏马上要赢了，先憋会儿吧......虽然憋了很久后，发泄出去的一瞬间，身心获得巨大快感，但你可能没意识到憋尿的过程，可能让身体承受多种暴击，今天，小编就来带大家看看憋尿的后果，看你还敢不敢憋尿了。
哪种程度算憋尿？
所谓憋尿，就是刻意地让膀胱的生理容量超标。当膀胱内尿液超过200ml，就会有明显的尿意；超过500ml，膀胱就会因尿液过度充盈导致膨胀、肌紧张，长此以往，则会有排尿不畅、尿频等困扰。
憋尿的危害
01 膀胱失去弹性，尿液长期滞留
膀胱长期处于撑大状态会失去弹性，排尿时收缩无力，尿液无法排净，形成“尿潴留”。
02 细菌入侵，引发感染或炎症
尿液“滞留”膀胱，尿液中的细菌会沿着尿道逆流而上，引发尿路感染、肾盂肾炎，甚至脓尿或血尿。
03 膀胱破裂，甚至危及生命
憋尿会让膀胱壁变薄，即便轻轻一撞都可能爆裂。膀胱破裂，大量尿液进入腹腔，可能引发急性腹膜炎。
04 憋尿可能导致早泄
长期憋尿，使前列腺腺体收缩造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺液淤积早泄、血精都有可能发生。
05 引发子宫移位甚至不孕
女性憋尿，膀胱会形成高度充盈状态。过度充盈的膀胱使子宫受到压迫偏移，偏移后的子宫可能会影响月经，引发痛经，甚至导致不孕。
06 工作效率低，睡眠质量差
憋尿情况下工作，会引发心绪不宁，精神不能高度集中，从而导致效率低下。夜间憋尿影响睡眠状态，导致睡眠质量下降。
07 可能会造成心脑血管疾病
憋尿，让人生理、心理都高度紧张，高血压的人容易血压突高，容易诱发脑出血、心率失常、心绞痛，严重了还可能会猝死。
08 导致排尿时昏厥
憋尿很长时间突然排尿，当膀胱尿液排净，这时腹压骤降引起迷走神经反射过缓，血压降低，此时导致大脑供血不足缺氧，容易发生晕厥。
09 容易造成泌尿系统结石
如果尿液不及时被排出，排尿次数过少，也可能增加尿中析出结晶，形成泌尿系结石的风险。
如果不得不憋尿，一定要尽快找时间排出小便，并做好挽救的几件事：
1、排尿后及时补水
多补充水分，强迫自己多小便几次，这对膀胱来说有冲洗的作用，能避免膀胱内细菌的增生。
2、按摩小腹
按摩时可单手，也可双手重叠；按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。
3、训练“膀胱”
养成定时排尿的习惯，时间一到，不管有无尿意都要及时排尿。
憋尿真的伤不起，看完你还敢憋尿吗？建议大家及时排尿，不要养成憋尿的习惯~
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