对于快节奏生活的打工人而言，有一个姿势大家一定不陌生！那就是趴着睡觉......睡醒后脖子嘎吱嘎吱地疼，所以这样睡觉对颈椎健康的影响大吗？今天我们就一起来聊聊，那些和午睡有关的事。
趴着睡觉会影响颈椎健康？
当我们吃完午饭后，血液就会集中在胃肠道消化食物，这个时候我们就会出现“我要睡觉了”的想法，而由于缺少午睡条件人们往往会选择趴着睡觉，这个时候就会使得颈部过度前倾，与颈椎的正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈！椎！变！形！引起颈部肌肉疲劳、疼痛诱发颈！椎！病！
趴着睡觉还会出现什么危害？
1、压迫上肢肌肉、血管和神经，影响上肢血液循环和神经传导，出现肢麻酸痛症状。
2、时间长了还可能造成慢性神经性损伤，影响上肢功能。
3、还会压迫眼球，使眼睛充血，眼睛变形，眼压升高。
4、经常趴着睡，对视力也有影响！
如何午睡才能睡得更舒适？
1、有条件的情况下
午睡一般以卧位最好，特别是右侧卧位，既不会压迫心脏，还有利于胃内容物向十二指肠蠕动。
2、没有条件的情况下
选择有靠背的椅子，将U型枕垫在颈后，维持好颈椎的生理曲度，靠在椅背上睡觉。
3、午睡注意事项
以半小时左右为宜，睡觉前尽量放松身心，放空思绪，避免午饭过饱及饭后立即入睡。
所以，午睡不是你想睡就能睡，在有条件的情况下尽量用正确的午睡方法，才能睡得更健康！
（责任编辑：至名健康网上药店 www.zmzhdyf.com）
