很多人到了40岁的时候，都会感到自己一下子就老了很多。看着同龄人的状态就像二三十岁的年轻人一样，只能心生羡慕，但是如果平日里做好保养措施，也能让自己的老化速度减慢一些，让你到了40岁的时候，依旧保持年轻态。那么女人到了40岁哪些表现说明身体还年轻呢？

　　女人到了40岁哪些表现说明身体还年轻

　　1、月经正常

　　月经是身体健康的晴雨表，让每个月月经都按时来，经血量和经血颜色都正常时，说明女人的生殖系统很健康。如果月经经常不来，每次来经血量都很少，则需要注意是身体老化了。因为进入40岁之后已经到了中年了，这个年纪的女人们，健康已经在走下坡路了。

　　比如说到了40岁的时候，女人们患上宫颈炎、附件炎、卵巢炎等妇科炎症的概率非常高。这些炎症如果没有得到及时治疗，则会不断扩散，不断侵蚀身体，导致身体加速老化。因此，女人们到了40岁的时候，月经依旧保持正常，则说明身体很年轻很健康。


　　2、睡眠好

　　很多人到了中年的时候，经常睡不着，每天晚上睡觉都是辗转反侧，需要努力很久才可以睡着。而且每次睡着之后，只要有一点响动就会醒来。这是因为她们压力太大了，长时间处于精神紧绷的状态，大脑不放松，晚上的时候则比较难入睡。

　　如果女人们到了40岁的时候，睡眠质量不好，总是睡不着，无法获得高质量的睡眠，那么需要注意身体正在加速老化。导致皮肤生出大量的皱纹，还会长出非常多的斑点，整个人看起来一副老态龙钟的样子。如果女人们睡眠好，每天都睡得很香，皮肤则会比较有光泽，看起来非常红润。


　　3、头发又黑又亮

　　随着年纪的增大，头上的白发会越来越多，而且脱发会越来越严重。一些女人才40岁就已经满头白发了，而且每次洗澡、梳头或者说随便用手抓一下头发，头发就大把大把地掉。女人们头发花白且稀少的时候，整个人看起来特别显老。

　　相反，如果女人们进入40岁之后，头发乌黑靓丽，看起来又黑又亮的话，整体看起来自然年轻许多。这是因为身体健康，代谢功能才能正常发挥，才能有助头发生长，让头发保持乌黑。


　　40岁女人保养的方法

　　1、锻炼身体

　　平日里缺乏运动的女人，往往老得比较快，不仅脸上容易长皱纹，而且脸色看起来一点都不红润，满脸暗沉和斑点。想要保持年轻的女人们，到了40岁的时候，可要开始运动了，而且每天要确保运动30分钟以上，以便促进血液血液，让身体各部位更快获得血液滋养。


　　2、合理进食

　　到了40岁之后，女人们会发现体重上升的很快，一些人为了减肥选择节食，让自己的体重下降。到了中年之后，营养流失速度加快，经常节食的话，则会导致身体缺乏营养，非常不利于健康。


　　想要保持年轻，拥有苗条身材，建议要合理饮食。比如说早餐要多吃奶制品、谷类等。午餐和晚餐，则要荤素合理搭配，最好是每周至少吃2次鱼肉。每天都要吃些蔬果，帮助身体补充维生素，有效对抗衰老。

      

       姐妹们，一定要好好保养自己哦~爱美之心人皆有之，先爱自己再爱他人呀


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