如今，不论是在国内还是国外，限糖、控糖都成为绝大多数消费者所认可的观念。摄入过多糖分不但会引起肥胖，还会加大糖尿病等代谢疾病的发生，而血糖过高则会对血管、神经造成直接损害，甚至直接威胁生命健康。于是，有甜味口感，但能不被人体吸收，不参与血液循环，标注“零卡”、“零糖”的代糖食品备受现代人的追捧。
但是，这种吃进嘴里的“甜蜜刺激”，又不会为身体增加额外负担的“好事”，是真实存在的吗？作为糖尿病领域的专家，今年81岁的李院士，已经钻研血糖40多年了，很多糖尿病患者会慕名而来。
前段时间，李医生接诊了一位29岁的女生，这位患者被送到医院时，出现口干腹痛头晕等症状，且多脏器出现衰竭，李医生凭借他多年来的经验，判断这位女生为爆发型糖尿病，随后被送入ICU，经过与女生家长的一番沟通，原来她平时特别爱喝代糖饮料，而且入院前几天，她曾喝了十几支代糖饮料，平时常喝奶茶。
李医生表示，食用代糖食品过多，同样会扰乱体内的代谢系统。而代糖饮料使用了阿斯巴甜作为甜味剂，虽然所含热量较低，但终究无法完全抵消大脑的饥饿感，因而会引发能量代偿行为，刺激人们过量进食，导致血糖升高。
81岁李医生还认为：要想预防血糖升高，3种食物也要少吃
1、花生——热量高
其实不光是花生，瓜子也是热量不低的食物，常吃热量高的时候，不但会导致体重增加过快，还会使血压升高，从而造成血糖波动，所以平时要少吃，尤其是已经患上糖尿病的患者，更需要忌口。
2、苏打饼——盐分高
通常来讲，苏打饼里面所含的盐分普遍超标，盐含量超标意味着其中的钠元素含量也超标了，如果摄入过多，不单会导致血压升高，更会促使血糖升高，从而诱发糖尿病。
3、土豆——淀粉高
土豆是生活中的一种常见蔬菜，而其中的淀粉含量是很高的，这也意味着含糖量高，过多食用会导致血糖升高，虽然这只是暂时性的，但若是不注意饮食，长期以往就会发展成糖尿病。
医生提醒：血糖过高，平时要注意调理，需谨记3事
1、补充营养素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。
2、少吃胆固醇食物
现在一些动物内脏，猪肝、鸡心等高胆固醇食物深受人们喜欢，若摄入过多，也会造成营养过剩，甚至导致脂肪代谢紊乱，从而影响糖代谢。
3、多户外运动
俗话说：生命在于运动。经常进行户外锻炼，不但能够控制体重，强身健体，还能帮助改善睡眠，对糖尿病患者来说，运动也能起到控制血糖的作用。运动能增强胰岛素和受体的亲和力，增加肌肉对葡萄糖的利用，还能增加血管的弹性。平时可以做一些短跑、快走、太极拳、广场舞、骑自行车等的有氧运动，对血糖的控制是不错的。
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