想必大家听过很多的俗语，但这一句：“一滴精等于十滴血”应该早已如雷贯耳。精子与卵子相结合，才能诞生出一个乖巧的宝宝。但很多不孕不育的家庭里，大都以为是女性孕育不了孩子。其实，越来越多的不孕不育的问题都出现在男性精子上，主要体现在精子质量和数量都不合格。肯定有男性出来说：“同房不敢过度，我怕精尽人亡！”事实真的是这样吗？
并不存在“精尽人亡”的说法。
男性精液是由精子和精浆组成，其中精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。
一个正常男子每次排出精液只有3到5毫升，其中精浆占90％以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，而精子的生长周期较长，大约为3个月左右。
而相关数据表明，男性连续射精时，仅仅只有前面的1到2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液，并不含有精子。
如果连续射精，往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液排出。这算是人体一种自我调控的功能，一种自我保护作用。
有时间在意这“精尽人亡”四个字，还不如好好远离那些伤精的行为。
比如说经常熬夜。
睡眠对于男性精子“温床”有很好的修复作用，男性一天睡眠保持在7-8小时为最佳，此时有利于睾酮释放，使精子正常生成。
熬夜则会造成激素水平紊乱，导致精子质量下降，不孕可能性加大。
再比如说频繁饮酒。
烟酒对精子的杀伤力非常大，长期接触烟酒的男性想要备孕，一定要远离烟酒。烟酒容易降低精子存活率，减少精子数量，并增加精子畸形数量，严重者直接导致生育力低下。
当然，有时候温度高也会成为伤精的“凶手”。
精子在34-35℃左右的环境中能正常生成和存储，这也是睾丸长在腹部以外的重要原因。机体会随着环境温度适当地收缩、松弛皮肤，令精子长期处于舒适的环境。
当男性体温高于38.5摄氏度时，未来3个月到半年的时间内精子生成速度明显下降，且畸形率较高。
最后，提醒各位男性男性想要保持精子健康，关键就是注意性生活合理规律，不要频繁进行性生活。频繁射精容易导致精子流失过多，甚至出现射精疼痛的现象。爱护身体，只有自己才懂。
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