中医认为，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、脚根。四根的根本，是脚根。“人老脚先衰，木枯根先竭”，足以说明脚在人体的重要地位和作用。脚掌远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，寒湿容易从脚底侵入人体。生姜性温，亦具有一定的祛湿功效。经常用生姜涂抹脚底板，可以通过刺激脚底板的各个穴位，从而起到化解风寒，祛除湿气的功效。
涌泉穴
太白穴
太白穴位于足内侧缘，当足大趾本节（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处（当第一跖骨小头后下方凹陷处）。太白穴是脾经的原穴，最强健脾穴,生发肺性阳气。生姜涂抹太白穴可以振奋脾的阳气，提高脾的运化能力，脾的运化能力加强了，清阳上升，浊阴下降，清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气自然荡然无存。
02、减肥
湿气重的人会比较怕冷，所以常喜欢吃一些高热量的食物来囤积脂肪，帮助抗寒;另外湿气重的人群，代谢能力一般都不是很好，容易堆积毒素，这样也会使身体越来越胖，所以湿气重的人群是很容易变胖的。生姜属于温性的食物，把生姜涂在脚底，会让身体有温热的感觉，对于寒湿体质的人来说，可起到减肥的效果。
03、助睡眠
脚部遍布着非常多的穴位和经脉，可能很多人都会在睡前泡泡脚，来改善失眠的问题，用生姜涂脚底的方法与其同理，都是很好的养生方法。用生姜涂抹脚底能够促进身体的血液循环速度，使得脚部有暖暖的感觉，尤其是热天喜欢开空调睡的朋友，涂点生姜，还可以改善疲劳，提高睡眠质量同时还可以缓解手脚冰凉的情况，由于天气热经常难以入眠的朋友，不妨试试哦！
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