叶酸是一种治疗女性贫血，对人体非常有好处的水溶性维生素，在购买叶酸时一定要看好说明书哦，很多人对于叶酸也许并不是很了解，关于叶酸食用的最佳时间，今天小编就为大家详细介绍。
叶酸片什么时候吃最好？需特别补充叶酸片的人群？
其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育计划的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。
1、受孕前3个月开始
一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，但每个人的具体情况不同，如果无法对此作出准确决断，建议各位打算怀孕的女士去医院做详细的咨询。
2、一天之中清晨最佳
就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
叶酸片什么时候吃最好？需特别补充叶酸片的人群？
孕妇：叶酸对孕妇而言尤其重要，孕妇缺乏叶酸会出现巨幼红细胞性贫血，从而引起流产，胎儿神经管畸形。
长期吃避孕药的女性：长期服用避孕药的女性十分容易缺乏叶酸，所以也要多补充叶酸。
儿童：儿童补充叶酸可以促进生长发育；
老年人：老年人贫血将叶酸与维生素B12一起使用可以改善贫血、有效治疗痛风，因为叶酸能促进核酸合成，减少嘌呤，防止血液中尿酸浓度升高；老年人服用叶酸和维生素B12还有助于提高记忆力和改善精神状况；
此外，爱喝酒的人，甲亢患者、癌症患者也需要多补充叶酸。
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