夫妻双方保持和谐的性生活，不仅仅能够让身体以及心理得到一定的快乐和满足，同时也会产生良性的效应，另外也可以缓解某些疾病，促进女性的健美，提高工作效率等。
1、可以帮助减肥，保护心脏
如果进行30分钟的性爱时间能够帮助人体燃烧200卡路里的脂肪，可以减掉身体多余的脂肪。男性每个星期有三次的性生活有利于减少心脏病发生的概率。同时在性爱过程中爱抚有利于释放促进睡眠的有益物质，从而提高睡眠的质量。
2、防止尿失禁
在性爱的过程中能够增强骨盆肌肉的强度，有利于促进排尿，防止尿失禁。在夫妻性生活的时候脑垂体会分泌一种物质有利于减轻身体的疼痛，缓解关节痛和月经疼痛感。正常的性生活还能够出让月经变得更加的规律。
3、缓解焦虑的情绪
夫妻生活能够让双方变得更加的轻松，防止了焦躁不安的情绪，缓解生活或者工作上的压力。性爱的次数越多越能够激发更多的性爱激素，从而增强了性欲，促进性功能。
4、能够促进女性的健美
有一些女性结婚前乳房会发育不全并且平坦，婚后通过性生活以及抚摸，能够让乳腺以及腺管得到充分的发育，让乳房变得更加丰满，从而展示出独特的美感。也有一部分女性结婚前皮肤干燥以及粗糙，结婚之后因为受到了雌性激素的变化，促进了皮脂腺以及汗腺的发育，增多了皮脂以及汗液的分泌，让女性的皮肤变得更加润滑以及弹性。另外有一些女性结婚前汗毛比较多，婚后只要保持正常的性生活，就能够让汗毛慢慢的脱落。
保持规律的性生活，能够升高白血球的数量，提高了免疫系统，缓解了心脏病感冒、高血压以及溃疡等，另外性生活的时候能够增加睾丸酮的分泌，促进肌肉发达有力，促进提高了造血能力，减少了脂肪的沉积。
