随着生活条件越来越好，很多家长担心自己的小孩营养跟不上，就各种食物摆在小孩面前让他吃，但是有时候这样会导致儿童营养过剩从而引起肥胖，甚至会引发一系列健康问题，那影响儿童肥胖的因素是什么？ 儿童减肥的需要注意那些点？下面一起来看看吧
儿童肥胖的3大因素
1.偏爱垃圾食品
现在许多孩子都热衷于洋快餐、碳酸饮料及甜食，摄入大量高热量、高脂肪的食物。
2.缺乏合理运动
在学习压力越来越重的今天，早教已成为家长间的热门话题。英语班、美术班、音乐班，就是没有运动。孩子长时间坐在书桌前，不参加体育运动从而引起肥胖。
3.生活模式单一
忙碌的家长造就了新一代的“宅宝宝”，电视、电脑和DVD代替了工作繁忙的家长陪孩子游戏与玩乐。让孩子看一部动画片、上网玩几个小游戏，不吵不闹多省心，殊不知孩子在长期“静坐模式”的影响下，早已经成了一个只会在沙发上享乐的“沙发土豆”。只吃不动、能量消耗少，影响了激素的分泌，增加了长胖的几率。
儿童减肥四大要点
1.注意多吃干果类食物
营养专家建议，青少年减肥可以多吃花生、核桃等干果类食物。这些食物有助于减肥，但是每天只能吃1到2两，或者每天吃2两粗粮也有助于减肥。另外，营养专家还建议青少年减肥可以多吃颜色深的蔬菜和水果。
2.改变生活模式
青少年肥胖很大的一个原因是养成不良的生活习惯。因此，减肥的时候一定要从改变生活方式入手。比如改正坐着不动看电视的坏习惯。长期不动容易堆积脂肪，而且也不利于血液循
3.进行各种运动
专家建议青少年减肥在运动的时候，不要单一的做一种运动，应该多种运动相结合，因为年轻人的灵活度高，学习能力强，进行多种运动不但可以很好的运用自己的学习能力，还可以培养自己的兴趣，让自己成为一个多才多艺的人，而且还会大大提高减脂效率。
4.运动前后注意补充水分
减肥锻炼是一定要补充水分的，青少年减肥更加如此。无论是运动中还是运动后都需要补充充足的水分。营养专家指出，体内的酶、钠、钾、铁、钙等矿物质都是脂肪的“助燃剂”，而它们发挥燃脂的功效却需要水。只有在充足的水分下才更有助于燃烧脂肪。
