立秋+三伏,今年的立秋仍然是在闷热中度过的。不过,虽然天气短期内还会很热,但立秋后的这股热不同于夏天。除了一早一晚的凉风外,气候的逐渐干燥,也使肺脏变得脆弱。大量临床数据发现,肺是人体最“娇嫩”的器官,它容易受内外因素损害,是秋季人体最易失守的防线。

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肺“养不好”,麻烦不少
肺怕燥——干咳:立秋之后,气候逐渐转为干燥,易耗伤津液,故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。

肺怕寒——鼻炎:肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺,使肺气不得发散,津液凝结,从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降,或引发慢性鼻炎。 

肺怕热——咳喘:中医讲“肺为娇脏”,它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状,如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。 

肺怕过度悲、忧——伤肺:悲伤和忧愁虽不同,但皆为负面情绪。《黄帝内经》说:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。

肺怕有害气体——肺癌:肺为“清虚之脏”,但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它,导致肺泡内痰饮积滞,阻塞气道,清气不能吸入,浊气不能排出,让肺备受伤害,甚至诱发癌症  


五招养好肺
大笑养肺:在众多的养肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,扩大肺活量,改善肺功能。

运动护肺:运动也是强健肺部的好方法。大家可根据个体差异,选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、练气功等提倡腹式呼吸法,即伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,能增加肺容量,尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。一天中养肺的最佳时间是早7点~9点,这时肺脏功能最强,在此时运动,事半功倍。

喝水润肺:秋季气候干燥,使人体损失了大量的水分,所以,在秋天大家可适当增加饮水量,以保持体内津液充足,肺脏和呼吸道的正常湿润度。此外,秋燥是四时气候的自然现象,大家可通过某些具有滋阴润燥功效的中药,来弥补秋燥对身体的伤害,减少甚至避免燥证发生。


小贴士:立秋之后防过敏
秋季早晚温差大,很容易感冒着凉。如果出现打喷嚏、流鼻涕等症状,按感冒治疗效果不好,就要警惕过敏性鼻炎。该病在秋季发病率最高,长期迁延不愈,还会导致哮喘,严重者甚至有生命危险。秋季有过敏性疾病的人,出门应戴口罩;在家最好关闭窗户,防止花粉进入室内。此外,在过敏季到来之前,提前吃一些抗过敏的药物,可以很好地预防疾病发生。

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